Пресс | Скручивание (сжатие) лежа на наклонной скамье (Видео)

Техника выполнения:

Скручивание (сжатие) на пресс, лежа на наклонной скамье – упражнение для верхней части брюшного пресса. Исходное положение: ноги закреплены, руки за головой (возле головы или на груди). При правильном исполнении, двигаясь вверх, Вы отрываете от скамьи только голову и плечи, а спина и поясница – прижаты. Концентрируйтесь именно на мышцах пресса. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.

Скручивание (сжатие) лежа на наклонной скамье в картинках:

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!