Техника выполнения:
Подъем на носки сидя в тренажере больше ориентирован на тренировку камбаловидной мышцы, которая располагается под икроножной. Высота тренажера подбирается таким образом, чтобы в исходном положении пятки были опущены. Спина должна быть выпрямлена. Тело не должно раскачиваться. При движении вверх – максимальное сокращение икроножных мышц, при движении вниз – максимальное растяжение. Дыхание произвольное.
Подъем на носки сидя в тренажере в картинках:
© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)
Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!