Техника выполнения:
Гребля – упражнение для тренировки мышц спины, расположенных вдоль позвоночника (длинные мышцы, внутренняя часть широчайших, нижняя часть трапециевидной мышцы). Исходное положение: ноги в упоре, слегка согнуты в коленях, хват узкий, кисти расположены вертикально, спина прямая. При выполнении упражнения плечи подаются вперед, назад Вы тянете мышцами спины, а не руками. Наклонять туловище вперед не нужно. При движении от себя – вдох, при движении к себе – выдох.
Гребля в картинках:
© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)
Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!