Техника выполнения:
Пулловер – упражнение для общего развития и увеличения объема грудной клетки, выполняется с гантелей или штангой. Данное упражнение развивает дыхание и формирует межреберные мышцы. Исходное положение: плечи располагаются на скамье, таз опущен к полу, ноги разведены в стороны. Гантель удерживается двумя руками и опускается за голову. В верхней точке движения не следует переносить гантель за вертикаль между руками и телом. Упражнение делается на вдохе, чтобы создать растяжение мышц грудной клетки. Голова неподвижна.
Пулловер в картинках:
© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)
Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!