Грудь | Сведение рук на тренажере «Бабочка» (Видео)

Техника выполнения:

«Бабочка» - упражнение для внутренней части груди. Исходное положение: локти находятся на высоте плеча (будет работать средняя часть груди) либо немного ниже (будет работать нижняя часть груди). Руки сводятся до соприкосновения частей тренажера, а разгибаются не полностью, должен оставаться небольшой запас амплитуды. Тело и голова не должны отрываться от спинки тренажера. При разведении рук – вдох, при сведении – выдох.

Сведение рук на тренажере «Бабочка» в картинках:

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!