Книги

Думай! Или 'Супертренинг' без заблуждений

Думай! Или   'Супертренинг' без заблуждений

Автор: Вадим Протасенко

В данной работе изложена уникальная информация, которая раз и навсегда поможет Вам уяснить для себя многие вопросы, связанные с пониманием теории тренировки и науки бодибилдинга в целом. Возможно, неподготовленному читателю материал покажется несколько сложным, однако данная книга способна предоставить бесценные знания серьезно настроенному спортсмену.

Подробнее...
 

Супертренинг

Супертренинг

Автор: Майк Менцер

Весьма интересная книга, в которой автор призывает спортсменов отступить от современных устоев бодибилдинга. Менцер предлагает свою систему тренировок, которую называет «Супертренинг». Многие скептически относятся к данной теории, однако число ее сторонников неуклонно растет. С книгой обязательно стоит ознакомиться, тем более, что автор уделяет особое внимание таким вещам, как психология, философия и индивидуальность тренинга.

Подробнее...
 

Всестороннее руководство по развитию силы

Всестороннее руководство по развитию силы

Автор: Фредерик Хэтфилд

Данная книга представляет собой энциклопедию тренировочного процесса. Материал книги адресован культуристам, пауэрлифтерам, тренерам и всем, кто желает проникнуться научными основами силовых видов спорта. В книге рассмотрены вопросы атлетического троеборья, отдельные главы посвящены системам тренировок, питанию и т.д.

Подробнее...
 

Логика тренинга

Всестороннее руководство по развитию силы

Автор: Владимир Гончаров

Книга, скорее, представляет собой пособие по классическому бодибилдингу. В ней изложены, так называемые, «высокообъемные методики» тренировок, соответствующие стандартам и понятиям классической спортивной школы. Однако, среди множества аналогичных книг, ее действительно выделяет логика, присутствующая в тренировочных программах данной книги.

Подробнее...
 

Новая энциклопедия бодибилдинга

Новая энциклопедия   бодибилдинга

Авторы: Арнольд Шварценеггер при участии Билла Доббинса

«Новая энциклопедия бодибилдинга» знаменитого культуриста Арнольда Шварценнегера, представляет собой серию из пяти книг:
Книга 1 - Введение в бодибилдинг;
Книга 2 - Программы тренировок;
Книга 3 – Упражнения;
Книга 4 – Соревнования;
Книга 5 - Здоровье, питание и диета.

Подробнее...
 

Современная силовая тренировка. Теория и практика (избранные главы)

Современная силовая   тренировка. Теория и практика

Авторы: Юрген Хартманн и Харольд Тюннеманн

Для скачивания доступны избранные главы данной книги, посвященные вопросам физиологии, энергообеспечения, сокращения и общей работы мышц. Редкая и уникальная информация. Рекомендуется к ознакомлению в дополнение к работе В. Протасенко.

Подробнее...
 

Тренинг, питание, спортивная фармакология в БОДИБИЛДИНГЕ

Тренинг,   питание, спортивная фармакология в БОДИБИЛДИНГЕ (скачать бесплатно)

Автор: Василенко А.

Название книги говорит само за себя. Здесь собраны теоретические и практические рекомендации относительно тренировочных принципов и методик, затронуты вопросы физиологии мышц. Отдельное спасибо автору за раздел «Питание», по мотивам которого были созданы разделы Рацион спортсмена и Спортивное питание сайта ТвойТренинг.ру.

Подробнее...
 

Аминокислоты - строительный материал жизни

Аминокислоты -   строительный материал жизни (скачать бесплатно)

Автор: Леонид Остапенко

Очень полезная книга для спортсменов. Вы раз и навсегда поймете что такое аминокислоты, какова их роль в нашем организме. В данной книге аминокислоты позиционируются с как неотъемлемый элемент рациона спортсмена, приведена подробная информация о всех аминокислотах, необходимых спортсмену, рассмотрены дозировки и конкретные схемы приема, упомянуты конкретные производители и многое другое. Словом, настоятельно рекомендую для ознакомления.

Подробнее...
 

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

Тренинг, питание, спортивная фармакология в   БОДИБИЛДИНГЕ (скачать бесплатно)

Автор: Фредерик Делавье

Отличная книга. Грамотно описаны и проиллюстрированы все, наиболее популярные на сегодняшний день, упражнения. Также представлено описание анатомического строения мускулатуры человека. Все упражнения сопровождаются рекомендациями по выполнению, указаны наиболее распространенные ошибки. Словом, это настоящая азбука упражнений для бодибилдинга и фитнеса.

Подробнее...
 

Современная силовая тренировка. Теория и практика (полная версия)

Современная силовая тренировка. Теория и практика (полная версия)

Авторы: Юрген Хартманн и Харольд Тюннеманн

Современная силовая тренировка. Теория и практика — ПОЛНАЯ версия книги! Очень редкое и уникальное издание. В книге подробно описаны теоретические и практические моменты силовой тренировки. Доступно объясняются процессы, происходящие в скелетной мускулатуре при сокращении.

Подробнее...