Спортивное питание: аминокислоты

«Спортивные» аминокислоты

«Спортивные» аминокислоты

Сразу оговорюсь, спортивные аминокислоты – имеются ввиду всевозможные аминокислотные комплексы и аминокислотные смеси, применяемы сегодня в спортивном питании.

На самом же деле не существует каких-либо «волшебных» аминокислот, предназначенных специально для бодибилдинга и других видов спорта.

Подробнее...
 

BCAA

BCAA

Что такое BCAA? Большинство спортсменов, разумеется, осознают необходимость их применения, однако стоит подробнее остановиться на данном вопросе. Итак, BCAA – это три аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин), имеющие разветвленную цепь. Благодаря особенностям своей структуры и уникальным свойствам, эти три аминокислоты условно выделяют в отдельный класс. Аббревиатура BCAA расшифровывается как Branched Chain Amino Acids (аминокислоты с разветвленной цепью).

Подробнее...
 

Глютамин

Глютамин

Глютаминаминокислота, которая играет особую роль в питании спортсменов. Сегодня производители спортивного питания предлагают глютамин в качестве отдельного продукта (капсулы, порошки), а также включают его в состав других добавок.

Глютамин имеет схожее строение с глютаминовой кислотой, оба эти вещества могут вырабатываться в организме (заменимые аминокислоты). Примерно 50% всего аминокислотного состава тела человека занимает глютамин.

Подробнее...